La densité osseuse est un moyen rapide de juger simplement de la santé des os et peut également être utilisée pour prédire le risque d’ostéoporose.Pour parler franchement, cela signifie que la teneur en minéraux de l’os est réduite et que sa densité est faible.Si le nombre est faible jusqu'à une certaine valeur, cela entraînera l'apparition d'ostéoporose, sujette à des fractures, à des douleurs osseuses et affectera sérieusement les activités de la vie quotidienne.
Les os constituent une partie importante du corps humain et les individus ont besoin de leur soutien et de leurs activités pour se tenir debout et bouger.Les os humains ont également besoin d’un apport nutritionnel, et la majeure partie de la nutrition humaine provient de l’alimentation.
Avec l’âge, les nutriments contenus dans les os humains sont également constamment perdus.A cette époque, il est nécessaire de compléter les nutriments à temps, sinon l'ostéoporose apparaîtra, mais manger trop de certains aliments endommagera les os !
Par conséquent, les personnes ayant une faible densité osseuse devraient manger moins 4 boissons noires :
1. Cola
Le cola est une boisson gazeuse qui peut réagir avec le calcium présent dans les aliments pour former du carbonate de calcium, insoluble dans l'eau, rendant les os incapables d'absorber le calcium.
2. Café
La caféine contenue dans le café est responsable de la perte osseuse.Une consommation excessive inhibera la néphrase, réduira l'absorption intestinale du calcium et réduira les dépôts de calcium osseux.
3. Bière brune
Certaines personnes disent que le silicium contenu dans la bière brune peut maintenir la solidité des os humains, mais une consommation excessive d'alcool n'affectera que la fonction métabolique du foie, entraînant une absorption réduite du calcium par les os et une perte osseuse accélérée.
4. Thé fort
La caféine et la théophylline contenues dans le thé peuvent provoquer une motilité gastro-intestinale qui accélère la sécrétion d'acide gastrique, réduit l'absorption intestinale du calcium et inhibe l'absorption osseuse.
Mangez plus d’aliments blancs pour nourrir les os et augmenter la densité osseuse :
1. Sésame blanc
Le sésame blanc est un bon aliment pour la supplémentation en calcium.Pour ceux qui n’aiment pas boire de lait, ils peuvent manger 2 à 3 cuillères à soupe de sésame blanc chaque jour pour compléter le calcium perdu dans le corps.
2. Lait
Le lait est riche en protéines et en calcium, magnésium et autres oligo-éléments nécessaires aux os, et est facilement absorbé par l'organisme, mais il convient de noter que les patients intolérants au lactose ne doivent pas boire de lait pour compléter le calcium.
3. Lipoprotéine osseuse
L'ostéoprotéine est appelée le « béton » de l'os, elle peut augmenter la densité osseuse, favoriser le dépôt de calcium osseux et inhiber la résorption osseuse.Étant donné que 22 % de l’os est composé de protéines et de collagène, des lipoprotéines osseuses peuvent être complétées pour rendre l’os dur mais pas cassant et résilient comme le béton.
4. Tofu
Le tofu a la réputation de « viande végétale » et est riche en calcium en tant que produit à base de soja.Magnésium, phosphore et autres oligo-éléments nécessaires aux os, les femmes qui mangent plus de tofu peuvent également compléter les œstrogènes, ce qui est très utile pour prévenir l'ostéoporose ménopausique.
De plus, pour prévenir l’ostéoporose, deux choses doivent être faites fréquemment :
1. Prélassez-vous toujours au soleil
Les rayons ultraviolets du soleil peuvent favoriser la synthèse de la vitamine D dans l’organisme.La vitamine D peut favoriser l’absorption du calcium dans les intestins et réduire l’excrétion du calcium par les reins.Tout comme dans une station-service, du calcium est continuellement ajouté aux os.
2. Exercice régulier
Un exercice modéré peut favoriser le métabolisme osseux, favoriser la formation osseuse, inhiber la résorption osseuse et maintenir la santé des os.
Mesure de la densité osseuse grâce au densitomètre osseux à ultrasons médical Pinyuan et à la densitométrie osseuse DXA
Utilisation de la densitométrie osseuse Pinyuan pour mesurer la densité minérale osseuse.Ils ont une précision de mesure élevée et une bonne répétabilité. Le densitomètre osseux Pinyuan est destiné à mesurer la densité osseuse ou la résistance osseuse du rayon et du tibia des gens.C'est pour prévenir l'ostéoporose. Il est utilisé pour mesurer l'état des os humains des adultes/enfants de tous âges, et refléter la densité minérale osseuse de tout le corps, le processus de détection est non invasif pour le corps humain et convient pour le dépistage de la densité minérale osseuse de toutes les personnes.
Heure de publication : 26 novembre 2022