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Qui l’ostéoporose « préfère-t-elle » ?Ces personnes sont faciles à souffrir d'ostéoporose

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L'ostéoporose est une maladie complexe affectée par de multiples facteurs de risque.Les facteurs de risque comprennent les facteurs génétiques et les facteurs environnementaux.Les fractures fractives sont des conséquences graves de l'ostéoporose, et il existe également de multiples facteurs de risque exotiques liés aux os et aux fractures.

Il est donc nécessaire de prêter attention à l'identification des facteurs de risque de l'ostéoporose et de ses complications, au dépistage des groupes à haut risque, au diagnostic et à la prévention de l'ostéoporose le plus tôt possible et à la réduction de la fréquence des fractures.

Les facteurs de risque de l'ostéoporose sont divisés en facteurs incontrôlables et contrôlables.Ces derniers incluent un mode de vie malsain, la maladie et les médicaments.

Facteurs incontrôlables
Principalement les races (le risque d'ostéoporose : les Blancs sont plus élevés que les jaunes, et les jaunes sont plus élevés que les Noirs), le vieillissement, la ménopause des femmes et les antécédents familiaux de fractures fragiles.

Facteur de contrôle
Mode de vie malsain : y compris moins d'activité physique, tabagisme, consommation excessive d'alcool, consommation excessive de boissons contenant de la caféine, déséquilibres nutritionnels, apport excessif ou insuffisant en protéines, carence en calcium ou en vitamine D, régime riche en sodium et mauvaise qualité physique.

Qui l’ostéoporose « préfère-t-elle » ?
Mangeur partiel :
L'apparition de l'ostéoporose a la relation la plus directe avec les deux principaux facteurs, à savoir le calcium et la vitamine D. Un apport insuffisant en calcium pendant une longue période entraînera inévitablement l'apparition de l'ostéoporose.La principale source de calcium dans l'alimentation est le lait pur, les produits à base de soja, les produits à base de soja et les produits à base de soja. Légumes à feuilles vertes, les personnes qui en mangent partiellement doivent donc être prudentes.Les personnes qui ne boivent pas de lait et celles qui n'aiment pas manger de légumes à feuilles vertes sont relativement faciles à contracter l'ostéoporose.

Le soleil n'est pas vu depuis longtemps :
Il y a aussi ceux qui peuvent à peine voir le soleil pendant les travaux en intérieur toute l'année, ce qui entraînera inévitablement une insuffisance de vitamine D dans le corps, ce qui est également facile à provoquer l'ostéoporose.

le manque d'exercice
Les personnes qui manquent d’exercice sont également plus sujettes à l’ostéoporose, donc un exercice modéré quotidien est plus propice à la santé des os.

Influence hormonale
L'impact des niveaux d'hormones dans l'organisme après la ménopause peut entraîner une accélération de la perte osseuse et une plus grande prédisposition à l'ostéoporose.

Pour l'ostéoporose, de nombreuses personnes penseront pour la première fois à une supplémentation en calcium, mais elles ont également besoin d'autres éléments pour se coordonner et équilibrer leur alimentation afin d'atteindre l'objectif idéal.

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Choisissez davantage d’aliments riches en calcium, tels que :

Aliments laitiers : comme le lait, les produits laitiers, le fromage, le fromage, etc. (vous pouvez choisir des produits allégés ou écrémés pour éviter les produits trop gras).

Produits de la mer : fruits de mer consommés sous forme d'os ou de coquilles, comme le poisson de riz, le poisson argenté séché et les crevettes.

Catégories de haricots : assiette de tofu, ajouter du lait de soja calcique, du poulet végétarien, des branches et de la peau de bambou, etc.

Légumes : légumes vert foncé, comme le chou, le brocoli, le cœur de légume, etc.

Nagua : comme les amandes et le Zhilian

2. Maintenir le niveau moyen de phosphore

Le calcium et le phosphore forment une paire de stalles, et il ne faut pas en réduire une.À 2 : 1, le calcium et le phosphore se déposent facilement dans les os.Un rapport calcium et phosphore sans précédent affectera l’absorption et l’utilisation du calcium.Lorsque le calcium et le phosphore, le phosphore, le phosphore et le phosphore seront utilisés.Un volume osseux insuffisant sera réduit.

3. Assurer suffisamment de vitamines A, D et de protéines

L'absorption du calcium dépend de leur participation ;Vitamine A : aide à la calcification des os.Vitamine D : Aide à absorber le calcium, comme les protéines du jaune d'œuf : un rôle important dans l'absorption et le stockage du calcium, mais pas excessif.

4. Réduisez les aliments riches en sel, comme le poisson salé et la sauce soja, pour détruire moins de calcium et en perdre.

5. Ne fumez pas et ne buvez pas.

6 Buvez moins de boissons contenant de la caféine comme le café et le thé fort.

Comment vérifier la densité osseuse du corps

Vous pouvez vous rendre dans un établissement médical spécialisé dans les tests de densité osseuse et utiliser un instrument de test de densité osseuse professionnel pour vérifier votre densité osseuse.

Densitomètre osseux Pinyuansert à mesurer la densité osseuse ou la résistance osseuse de l'avant-bras du peuple.

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pour prévenir l'ostéoporose. Il est utilisé pour mesurer l'état des os humains des adultes/enfants de tous âges et refléter la densité minérale osseuse de tout le corps, le processus de détection est non invasif pour le corps humain et convient au dépistage. de la densité minérale osseuse de toutes les personnes.

Les tests de densité minérale osseuse périphérique de l’avant-bras sont la référence de l’industrie

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des enfants aux personnes âgées doivent faire attention à leur densité osseuse

des enfants aux personnes âgées doivent faire attention à leur densité osseuse

pour le vieil homme, la densité osseuse affectera sa santé et sa vie

pour la femme enceinte, la densité osseuse affecte sa santé et celle de Fatus

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Heure de publication : 05 novembre 2022